Objectivo: Perder Peso
Será o peso ideal? - como saber
25-08-2012 11:04
Como calcular o Índice de Massa Corporal?
O IMC - Índice de massa corporal é um cálculo feito tento em conta a altura e o peso de determinada pessoa e permite-nos perceber se estamos acima ou abaixo do peso adquado. Este cálculo faz-se dividindo o peso pela altura ao...
Receitas - Saladas
17-08-2012 12:04
A pedido de algumas pessoas, hoje vou deixar aqui 2 receitas, uma de carne e outra de peixe, de saladas que costumo fazer, são super económicas, fáceis de fazer e aviso já que apesar de à primeira vista não parecerem, são maravilhosas!
Espero que gostem (:
SALADA DE...
Divisão dos alimentos: construtores, reguladores e energéticos
11-08-2012 12:20
Sabia que os alimentos podem ser divididos em três grandes grupos?!
Cada um tem a sua função, mas todos são importantes! Os alimentos podem ser construtores, reguladores ou energéticos. Quais são o quê? Vou explicar!
Construtores:
Os alimentos considerados "construtores" são...
Os alimentos e as suas funções: FRUTAS, VEGETAIS, GORDURAS E LATICÍNIOS
11-08-2012 11:45
Até aqui falei-vos da necessidade de incluir todos os alimentos na vossa alimentação, ainda que com peso e medida (como tanto me têm "ouvido" dizer) Diariamente nosso corpo necessita de todos os tipos de alimentos, isto porque cada alimento tem sua função específica no...
A minha "dieta"
09-08-2012 15:32
Bem, muitas são as pessoas curiosas por saber o que é que eu fiz para em apenas 6 meses perder 15 Kg. Antes demais quero explicar que a mudança foi radical, mas a dieta não foi assim tão extrema como muita gente julga, até porque aos 14 anos ainda estamos em crescimento e precisamos fortemente...
Trace metas: defina objectivos
02-08-2012 14:25
Acima de tudo, quando queremos perder peso é importante que tenhamos os pés bem assentes na Terra. É importante estarmos motivados, mas acima de tudo cientes de que este é um processo que leva o seu tempo e que temos em mãos a nossa saúde, o que só por si já é uma grande responsabilidade, por...
Porque devemos comer de 2 em 2 horas ou 3 em 3 horas?
29-07-2012 11:58
Muitas são as pessoas que acham que numa dieta o melhor é deixar de comer. Ora pois que esta ideia está
completamente errada. Hoje, explico porquê.
Esta questão prende-se, em grande parte, à distribuição correta dos...
Aliada na perda de peso: ÁGUA
28-07-2012 00:07
Bem, não é novidade para ninguém que a água é uma óptima aliada na perda de peso. É um dos bens mais preciosos que temos e só tem benefícios. Primeiro que tudo, pode beber à vontade tem 0 kcal, além disso a água contribui fortivamente para a hidratação do nosso corpo e para...
Obesidade infantil: causas e consequências
27-07-2012 22:48
Está comprovado que cada vez mais existem crianças com excesso de peso. Isto deriva, em parte, dos maus hábitos alimentares que lhes são transmitidos e à publicidade excessiva que hoje se faz sobre fast-food. No entanto, à que frizar que os maiores culpados são os pais que levam...
Quais são as coisas que não deve mesmo comer ?!
27-07-2012 22:34
* Fritos (peixe/carne frita, batatas fritas);
* Refrigerantes;
* Enchidos e embutidos, recheios e cremes;
* Doces ;
* Fast-food;
É claro que uma vez ou outra não faz mal, temos é de saber comer de forma correta e não passar muito dessa "vez ou outra" e não se esqueçam,...