Olá Ana,
Tenho 18 anos, cerca de 1,71cm e 83Kg. Sempre fui gordinha desde pequena, mas nunca me importei muito com isso só que agora sinto que o excesso de peso é prejudicial a minha saúde. Os meus pais já me dizem que preciso de emagrecer devido ao facto de a minha família ter uma certa "inclinação" para o excesso de peso e para diabetes.

Já estive a ver o teu site e a tua dieta para todas as refeições do dia, que me ajudou muito. Mas de facto ainda falta a coragem para lutar e deixar esta vida sedentária que tenho.

Obrigado pelo teu exemplo e força, com ele sinto-me muito mais capaz.

Podes deixar mais dicas de exercícios como fizeste com a alimentação ia ser muito útil, obrigado

Olá, parabéns pela tua perda de peso! Estou aqui também para deixar uma mensagem de força a todos os que tencionam perder peso, deixando o meu próprio testemunho. Há um ano atrás, decidi fazer dieta e, até agora, perdi 22 kg! O meu objectivo é chegar ao 30 kg perdidos. Para isso, tenho mantido uma alimentação correcta e feito cerca de duas horas de caminhada por dia. Se querem perder peso, coragem! Pois custa ao início,mas o "produto" final é compensador!

Ola Cristiana

Vi no teu post que andas a fazer caminhada. Notas resultados com a caminhada? Eu tenho feito mas dizem-me que so dará resultado se n for terreno plano e se intercalada com corrida....
:-(

Olá!!! Eu tenho uma idade menor á tua etambém tenho excesso de peso. Hoje mesmo vou pôr em prática a tua dieta e o teu plano, mas adaptado a mim. Não irei puder cumprir exatamante como tu fazes porque tenho outros requisitos alimentares. Contudo tu foste e és uma inspiração para mim. Obrigada!!!

MI

Ola ana, muitos parabens pela tua conquista na perda de peso!!!!! Hoje vi-te na tv no programa da querida julia e fiquei logo motivada para conseguir perder peso.e acho q vou seguir o teu plano alimentar, mas tenho uma duvida, como agora esta a aproximar.se as aulas sera q posso modar os horarios?

A hora do almoço nao é sempre a mesma sera q tenho q modar os horarios e adapta-los a cada dia da semana?
Beijinhos

Olá Ana, muitos parabéns és uma heroína ! Vim hoje visitar a teu site porque vi-te na SIC no programa da Querida Júlia .
E gostava muito de perder peso será que era possível me ajudares a perder peso . Estou mesmo disposta a perder peso porque não me sinto bem comigo mesma e acho que tenho de perder peso agora com a minha idade (14 anos ) . Já estou farta que me chamem gorda e estou aqui a deixar este comentário para me ajudares a superar a perder peso .

Um beijino
Carolina Clemente

Queria desesejar-lhe muitos parabéns pois sei o quanto custa perder peso. Sempre fui obesa, mas agora felizmente consegui perder algum peso devido a uma redução de estômago. Vou mostrar o seu site a minha filha , ela frequenta uma consulta com uma nutricionista e está a tentar perder algum peso pois se continuasse assim seria mais uma obesa futuramente. Continue assim linda como estás para que sirva de exemplo para raparigas e rapazes que querem obter o mesmo resutado que tu tiveste.

diga a sua filha para vir ao site e assim vai descubrir que emagrecer e fundamental para sermos umas pessoas saudaveis
bjinho!!!

ola mts parabens ,estas uma menina mais bonita e saudavel .
eu tenho 13 anos ,peso 63 kg e meço 1,55 cm e agr vi estas coisas no teu site e n vou desistior vou continuar a lutar pelo meu objetivo que é perder peso mas sem dietas malucas.Obrigada ana os teus conselhos deram me um lema nunca se deve desistir daquilo que se quer

tambem começei uma dieta como a tua no dia 14 de junho e ja consegui emagrecer um quilo, e claro que foi dificil mas com a força de vontade estou a conseguir... hoje vi-te no querida julia e estou com vontade de ler o teu livro... parabens