Perder peso - Os primeiros passos
Eliminar os kilinhos a mais é algo que todos desejamos muito. De facto a obesidade é problema que afecta muitas pessoas hoje em dia, mas, para que não restem dúvidas é possível lutar contra ela! Como?! Se está à espera daquele produto milagroso ou daquela dieta que a vai fazer perder 7 kg em 10 dias, desengane-se! É possível sim, mas não com esses métodos, muito deles nada saudáveis e que apenas nos fazem perder peso abruptamente para depois voltar a ganhar tudo de novo. Convença-se que o melhor que tem a fazer é dispor-se a lutar e que sem algum sacrifício não vai conseguir chegar a lado nenhum. Entenda-se que o sacrificio de que falo não está em "passar fome", uma dieta equilibrada e saudável não nos deixa passar fome, o sacrificio a que me refiro é o exercício físico, que além de ajudar na perda de peso ajuda também a transformar alguma da nossa gordura em músculo e a tornar a pele menos flácida. Lembre-se que o resultado final compensará todo e qualquer um esforço e não caia na tentação de deixar de comer pois isso só vai fazer com que deixe de ser saudável e acabe por desistir rapidamente. O essencial é que mude de hábitos e passe a saber comer com regra e medida, de forma saudavel. Além disso desenvolver o gosto pelo exercício físico também é uma mais valia para uma vida saudável.
Perder peso leva algum tempo e de facto é necessário muita persistência e motivação para não desistir, visto que dias menos bons podem deitar tudo a perder. O importante é que se tiver uma recaída não desista de vez e volte a lutar porque nunca é tarde para lutar pela sua felicidade, pelo seu bem estar e pela sua saúde!