Escolher a opção + saudável

25-09-2012 20:27
Quando estamos em dieta são muitas as dúvidas que nos atormentam, muitas pessoas tomam opções pouco recomendáveis ao pensar que estão a tomar as opções mais saudáveis. Vejamos um exemplo...
Jantar/Almoço num restaurante:
Opção mais recorrente: Um couvert tradicional português composto por 6 azeitonas verdes + 1 fatia de pão + 1 porção de manteiga + 1 porção de paté de sardinha e meio queijinho saloio, atinge as 500 kcal só em entradas, portanto imaginem o total da refeição.
Opção saudável: Se comer 2 coxas de frango assado (sem pele) + 4 colheres de sopa de arroz + 1 salada temperada com 1  colher de sopa de azeite, consome cerca de 330 kcal.
Surpreendidos? 
 
Foto: Quando estamos em dieta são muitas as dúvidas que nos atormentam, muitas pessoas tomam opções pouco recomendáveis ao pensar que estão a tomar as opções mais saudáveis. Vejamos um exemplo...Jantar/Almoço num restaurante:Opção mais recorrente:Um couvert tradicional português composto por 6 azeitonas verdes + 1 fatia de pão + 1 porção de manteiga + 1 porção de paté de sardinha e meio queijinho saloio, atinge as 500 kcal só em entradas, portanto imaginem o total da refeição.Opção saudável:Se comer 2 coxas de frango assado (sem pele) + 4 colheres de sopa de arroz + 1 salada temperada com 1 colher de sopa de azeite, consome cerca de 330 kcal.Surpreendidos?
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