Olá :) Peço desculpa pelo atraso na resposta. Muito obrigada :)
Não tive acompanhamento pessoal e personalizado com nutricionista.
Beijinhos

tenho 1.60m e 85kg. gostava de emagrecer mas com o trabalho que tenho mao nme deixa muito tempo para exercicio fisico, e emboran se diga sou um pouco preguiçosa nesse sentido, mas também gosto muito de comer "muito". gostava de fizesses um plano alimentar em relação ao meu horario de trabalho. levanta-me as 6 so costumo voltar a comer as 10 depois almoço a 13 e so como novamente as 18 e depois ao jantar as 20. peço que me ajudes. obrigada

Olá :) Peço desculpa pelo atraso na resposta. Bem, será que me podes enviar esses dados por e-mail? Seria mais fácil (: se precisares de algo já sabes :)
Beijinhos

Fiquei impressionada pela tua força de vontade ´, pela tua vontade de perder peso e de aconselhar os outros a lutar contra essa barreira que para muitos pode parecer inquebrável mas tu mostraste para todo o país que é possível e que és a prova viva disso.
Quem me dera ter a tua força de vontade, pois há mais de 5 anos que ando na nutricionista e não consigo perder peso, nem sequer mantê-lo, por mais que oiça esqueço-me sempre que a minha saúde é importante, pois não consigo manter os meus objetivos, dá trabalho e a preguiça é mais que muita. O meu problema não é a alimentação, pois essa está mais ou menos, o meu maior problema é o exercício ( :S ). Eu estou na situação em que tu estavas no ano passado, só que tenho 15 anos. Não me orgulho do meu peso, pelo contrario, quando me perguntam quanto peso tento desviar o assunto, tenho vergonha, não me sinto bem comigo própria e não consigo mudar as minha atitudes pois dizer perante todos que tenho 75kg não é uma coisa lá muito agradável, porem tenho muito peso mas também sou alta ( 1,65m ), não muito, mas sou.

Beijinhos

Admiro-te e és um exemplo para todo e país

Olá querida :) Peço desculpa pelo atraso na resposta. Muito obrigada pelas tuas palavras :)
Força, tu és capaz, só tens de te convencer disso! Manda-me um e-mail com os teus dados para podermos falar um pouco, okey? Se precisares de algo já sabes :)
Beijinhos

ola, vi-te ontem no programa da Querida Júlia e gostava que me desses uma opiniao. Eu meço 1,70m e peso 56kg com 12 anos ja tenho estrias. Nunca fui considerada obesa e todas as pessoas que sao minhas amigas dizem que estou bem pois sou alta mas eu nao me sinto bem e a força de vontade para ter uma alimentaçao saudavel é pouca gostava que me desses conselhos para eu me sentir melhor.
Bjs e muitos parabens pelo teu esforço. :)

Olá :) Peço desculpa pelo atraso na resposta.
O teu peso está muito normal para a tua altura, acho que se tens hábitos de alimentação menos saudáveis podes tentar ser um pouco mais saudável, beber mais água, comer mais fruta e vegetais, agora... emagrecer sinceramente acho que não necessitas.
Beijinhos

Olá Ana, vi-te no programa Querida Júlia e admiro imenso a força que tiveste para fazeres esse plano de dieta ... tenho 15 anos e ultimamente tenho vindo a engordar. tinha 53kg e agora estou a aumentar ligeiramente de peso. tenho 1,61 e espero sinceramente voltar ao meu peso anterior que espero conseguir recuperar... deste-me coragem e força para tentar voltar ao meu peso normal (:
beijinhos :)

Olá, tenho 15 anos, peso cerca de 65 kg com mais ou menos 1,60/1,61m de altura... O meu IMC indica que tenho excesso de peso, apesar de não ser muito, gostava de perder esses quilos que tenho a mais, até porque já fui considerada obesa, ouve fazes da minha vida em que cheguei a pesar mais 20 kg que o meu normal, mas entretanto cresci e não engordei e o meu corpo foi se modificando. Contudo apesar que me digam que estou bem assim, eu não me sinto bem assim, tenho celulite e estrias, quando vou à praia tenho alguns complexos, e não consigo vestir qualquer tipo de roupa, como por exemplo calções mais curtos, saias justas etç etç Gostava de fazer algo para mudar isso, já tentei fazer dietas, mas nunca consigo... Que achas que devo fazer??!! Parabéns pelo teu sucesso, muita força e muitos beijinhos *.* Continua assim :)

Ola Ana e impresionante como tu perdeste peso em tao pouco tempo eu gostava de perder peso tenho 14 anos, meço 1,68 e peso 90 quilos e gostaria imenso de chegar ao 60 quilos