ola Ana Filipa tenho 13 anos meço 1,60cm e peso 68 kilos, a cerca de uma semana que estou a fazer "dieta" tem dado resultado, mas eu não consigo ficar longe dos doces. Podia me dar algumas dicas para poder ficar longe dessa "tentação" ?

Estive a ler o teu blog ao qual tive acesso por mei da pagina Facebook da querida Júlia " programa da TVI apresentado por Júlia Pinheiro "
Para uma menina de apenas 14 anos tu és uma verdadeira inspiração obrigada por todos os conselhos que das no teu web site

Olá, desde pequena que tenho excesso de peso, hoje tenho 15 anos e 77 kg , á anos que tento dietas mas são demasiado radicais, e desisto, acabo sempre no fim por afogar as mágoas na comida, e acabar por engordar mais, és uma inspiração para mim. Sou uma rapariga muito sossegada, e quase invisivel para todos, nunca tive apoio de ninguem nem mesmo de familiares, pelo contrário, eram os que me gozavam mais, Já estou cansada de me humilharem e de nao me sentir bem em nenhum sitio, em nenhum roupa, de me sentir mal comigo mesma. Espero que me ajudes, irei ver o teu site e aprender se me ajudares seria fantástico, o meu mail (mslffernandes@hotmail.com) se tiveres me oderes ajudar dando alguns dos teus truques:
Beijinhos
Salete Fernandes

Desejo-te as maiores felicidades e continua sempre assim com esta determinação ao longo da tua vida.

Olá, muitos parabéns. Perder peso é muito difícil, tenho 32 anos e desde a tua idade, mais ou menos, tem sido uma "batalha". Hoje, assisti o programa "Querida Julia" e fiquei curiosa de ver o teu site. Muitas felicidades!
Parabéns!!!!!!!!!!

Vi parte da tua entrevista na TV e tive curiosidade para espreitar o teu site. Tenho uma menina de 9 anos com problemas de obsedidade e tu poderás ser um bom exemplo para ela se inspirar.

Muitas felicidades e muita força

Muitos parabéns!
Continua assim....
Também tenho um site sobre beleza,forma, saúde,moda...

Visitem https://docesraparigas.tumblr.com/

Mas novamente PARABÉNS

Olá Ana,
Tenho 18 anos, cerca de 1,71cm e 83Kg. Sempre fui gordinha desde pequena, mas nunca me importei muito com isso só que agora sinto que o excesso de peso é prejudicial a minha saúde. Os meus pais já me dizem que preciso de emagrecer devido ao facto de a minha família ter uma certa "inclinação" para o excesso de peso e para diabetes.

Já estive a ver o teu site e a tua dieta para todas as refeições do dia, que me ajudou muito. Mas de facto ainda falta a coragem para lutar e deixar esta vida sedentária que tenho.

Obrigado pelo teu exemplo e força, com ele sinto-me muito mais capaz.

Podes deixar mais dicas de exercícios como fizeste com a alimentação ia ser muito útil, obrigado

Olá, parabéns pela tua perda de peso! Estou aqui também para deixar uma mensagem de força a todos os que tencionam perder peso, deixando o meu próprio testemunho. Há um ano atrás, decidi fazer dieta e, até agora, perdi 22 kg! O meu objectivo é chegar ao 30 kg perdidos. Para isso, tenho mantido uma alimentação correcta e feito cerca de duas horas de caminhada por dia. Se querem perder peso, coragem! Pois custa ao início,mas o "produto" final é compensador!

Ola Cristiana

Vi no teu post que andas a fazer caminhada. Notas resultados com a caminhada? Eu tenho feito mas dizem-me que so dará resultado se n for terreno plano e se intercalada com corrida....
:-(