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      <title><![CDATA[Objectivo: Perder Peso - epossivelsonhar.webnode.pt]]></title>
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      <language>pt</language>
      <pubDate>Sat, 10 Nov 2012 09:52:00 +0100</pubDate>
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      <category><![CDATA[Objectivo: Perder Peso]]></category>
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         <title><![CDATA[As Castanhas]]></title>
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         <description><![CDATA[
	Oláááá! Não vos abandonei, simplesmente ando bastante ocupada com os montes de testes e trabalhos da escola que tenho tido! O meu peso têm-se mantido constante, felizmente. Tem oscilações de 100gr de vez em quando, nada de significativo. Agora já faço uma asneira tipo UMA VEZ por semana, nada de muito especial. De resto faço uma alimentação equilibrada mas normal. &nbsp;

	Hoje vou falar-vos de um alimento bastante típico do Outono - a castanha!

	

	&nbsp;Do ponto de vista nutricional, a...]]></description>
         <pubDate>Sat, 10 Nov 2012 09:52:00 +0100</pubDate>
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         <category>Objectivo: Perder Peso</category>
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         <title><![CDATA[Escolher a opção + saudável]]></title>
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         <description><![CDATA[
	Quando estamos em dieta são muitas as dúvidas que nos atormentam, muitas pessoas tomam opções pouco recomendáveis ao pensar que estão a tomar as opções mais saudáveis. Vejamos um exemplo...

	Jantar/Almoço num restaurante:

	Opção mais recorrente:&nbsp;Um couvert tradicional português composto por 6 azeitonas verdes + 1 fatia de pão + 1 porção de manteiga + 1 porção de paté de sardinha e meio queijinho saloio, atinge as 500 kcal só em entradas, portanto imaginem o total da refeição.

	Opção...]]></description>
         <pubDate>Tue, 25 Sep 2012 20:27:00 +0100</pubDate>
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         <category>Objectivo: Perder Peso</category>
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         <title><![CDATA[Bolacha "Maria" e de "Água e Sal" vs Bolacha Digestiva]]></title>
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         <description><![CDATA[
	Muitas são as pessoas que pensam que as bolachas digestivas fazem melhor em relação às bolachas “Maria” e “Água e Sal” mas, analisando os 3 tipos de bolacha percebemos que 1 bolacha digestiva acaba por ser ainda muito pior que uma das outras. Vejamos:
	- 1 bolacha “Maria” possui 0,7 gr. de gordura e 1 bolacha “Água e Sal” contém 0,8 gr., enquanto a “Digestiva” contém 2,9 gr.
	Mais um mito desvendado!

	&nbsp;

	
]]></description>
         <pubDate>Fri, 21 Sep 2012 21:19:00 +0100</pubDate>
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         <category>Objectivo: Perder Peso</category>
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         <title><![CDATA[Mais um menu saudável e apetitoso (:]]></title>
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         <description><![CDATA[
	
]]></description>
         <pubDate>Fri, 21 Sep 2012 20:35:00 +0100</pubDate>
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         <category>Objectivo: Perder Peso</category>
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         <title><![CDATA[Lanches]]></title>
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         <description><![CDATA[
	Amanhã começa a primeira semana (completa) de escola do ano lectivo 2012/2013... durante a semana os almoços vão passar a ser na escola e por isso vou ter de me submeter a vários desafios no campo alimentar e arranjar soluções, os lanches que costumo fazer vão variando entre:
	- 1 gelatina royal de morango, ananás ou tropical (10 kcal);
	- 1 peça de fruta (maçã, pêra, pêssego - normalmente são as frutas que como mais porque gosto mais e são das que fazem melhor) + 1 bolacha (maria ou de água...]]></description>
         <pubDate>Sun, 16 Sep 2012 11:28:00 +0100</pubDate>
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         <category>Objectivo: Perder Peso</category>
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         <title><![CDATA[Menus]]></title>
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         <description><![CDATA[
	Olá! Hoje vou deixar-vos alguns dos meus menus dos últimos dias :)

	

	&nbsp;

	

	&nbsp;

	

	&nbsp;

	
]]></description>
         <pubDate>Sun, 16 Sep 2012 11:02:00 +0100</pubDate>
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         <category>Objectivo: Perder Peso</category>
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         <title><![CDATA[Sabia que...? - Maçã]]></title>
         <link>http://epossivelsonhar.webnode.pt/news/sabia-que-ma%c3%a7%c3%a3/</link>
         <description><![CDATA[
	&nbsp;

	As maçãs são consideradas excelentes do ponto de vista nutricional. Além disso, o baixo teor em proteínas e gorduras são pontos positivos para quem quer emagrecer.

	A pele das maçãs contém grande quantidade de elementos nutritivos, por isso é recomendável consumi-las sem descascar.

	A riqueza em fibras é excelente para o trato intestinal, sendo a pectina presente na maçã um regulador natural.

	&nbsp;

	
]]></description>
         <pubDate>Tue, 11 Sep 2012 15:34:00 +0100</pubDate>
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         <category>Objectivo: Perder Peso</category>
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         <title><![CDATA[Sopa de feijão verde - Receita]]></title>
         <link>http://epossivelsonhar.webnode.pt/news/sopa-de-feij%c3%a3o-verde-receita/</link>
         <description><![CDATA[
	
]]></description>
         <pubDate>Sun, 09 Sep 2012 15:25:00 +0100</pubDate>
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         <category>Objectivo: Perder Peso</category>
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         <title><![CDATA[Soluções práticas - 2]]></title>
         <link>http://epossivelsonhar.webnode.pt/news/solu%c3%a7%c3%b5es-praticas-2/</link>
         <description><![CDATA[
	Bem, com este calor está-se mesmo a ver o que apetece, né?
	Ora, um gelado vinha mesmo a calhar mas, para quem não pode existem sempre soluções. Sabem o que fiz agora mesmo? Um gelado com apenas 47 kcal, é óptimo, não? Então vou dizer-vos o que fiz:
	Peguei num dos iogurtes que costumo comer ao lanche de sabor a kiwi e morango, com 47 kcal e sem açúcares e gorduras adicionadas e fiz um rasguinho na tampa, depois através desse rasguinho coloquei lá dentro uma colher de sobremesa e pús no...]]></description>
         <pubDate>Mon, 03 Sep 2012 15:55:00 +0100</pubDate>
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         <category>Objectivo: Perder Peso</category>
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         <title><![CDATA[Soluções práticas - 1]]></title>
         <link>http://epossivelsonhar.webnode.pt/news/solu%c3%a7%c3%b5es-praticas-1/</link>
         <description><![CDATA[
	&nbsp;

	E para aqueles que acham que eu também não tenho de passar por provações, digo-vos que o almoço hoje cá em casa era super calórico:&nbsp;

	Bacalhau frito em óleo (passado por ovo e farinha) + Batatas fritas + cebolada com tomate e a sobremesa: uma receita de palitos la reine com creme de natas, leite condensado e queijo mascarpone.&nbsp;

	

	&nbsp;

	Agora apresento-vos o que EU COMI:

	- Meia posta de bacalhau frito sem o molho de cebola e tomate e sem a "película" de farinha e...]]></description>
         <pubDate>Mon, 03 Sep 2012 15:52:00 +0100</pubDate>
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         <category>Objectivo: Perder Peso</category>
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