Olá Ana,
Tenho 18 anos, cerca de 1,71cm e 83Kg. Sempre fui gordinha desde pequena, mas nunca me importei muito com isso só que agora sinto que o excesso de peso é prejudicial a minha saúde. Os meus pais já me dizem que preciso de emagrecer devido ao facto de a minha família ter uma certa "inclinação" para o excesso de peso e para diabetes.

Já estive a ver o teu site e a tua dieta para todas as refeições do dia, que me ajudou muito. Mas de facto ainda falta a coragem para lutar e deixar esta vida sedentária que tenho.

Obrigado pelo teu exemplo e força, com ele sinto-me muito mais capaz.

Podes deixar mais dicas de exercícios como fizeste com a alimentação ia ser muito útil, obrigado