bem não faço dietas mas tenho uma ajuda para manter sempre o peso as sementes de linhaça sessamo e entre outras pois ajuda muito a regular o intestino e a saúde e bem estar todas as sementes tem omega 3 e 6. Pois estas sementes permite ter todos os nutrientes necessária a uma alimentação equilibrada.bem gostei muito do testemunho a pouco no programa querida julia